Zdravá mysl, půl zdraví

Úno 25 2015

Určitě již každý z nás slyšel rčení: „Zdravá mysl, půl zdraví“. Znamená, že naše zdraví je ovlivněno
nejen faktory fyzickými a sociálními, ale z velké části právě psychikou. Pozitivní myšlení posiluje imunitní systém. Napomáhá organismu člověka v prevenci různých onemocnění a pomáhá též k rychlejšímu uzdravení, pokud již člověk nemocen je.

 

PeceODusi1

Péčí o duši se stáváme odolnější před škodlivými vlivy

Každý z nás je denně nucen řešit nejrůznější problémy, přemýšlet o nich, soustředit na ně svoji pozornost – pociťujeme nepohodlí, nelibost, začíná se u nás projevovat stres. Pokud problémy přetrvávají, stres se stává chronickým. Spolu s psychickou nepohodou ovlivňuje negativně imunitní systém člověka a vzniká řada psychosomatických onemocnění:

 

– infekce

 

– bolesti hlavy

 

– astma

 

– vysoký krevní tlak

 

– cukrovka

 

– nemoci srdce a cév

 

– revmatická artritida

 

– rakovina

 

– deprese

 

Pečovat o duši – provádět duševní hygienu – vede k ochraně a upevnění zdraví. Stáváme se odolnější před škodlivými vlivy. Měli bychom se naučit:

 

– dobře organizovat a využívat svůj čas

 

– naučit se odpočívat, relaxovat, meditovat, věnovat se zálibám, mít radost ze života i z maličkostí

 

– být přiměřeně aktivní

 

– naučit se vhodně zvládat stres, emoce, řešit konflikty a situace v životě

 

– být cílevědomý a důsledný při plnění svých cílů

 

– umět mluvit o problému, neuzavírat se před světem, využít pomoci rodiny či přátel

 

– poznat sám sebe

 

– být samostatný, a to v možné míře

 

– neizolovat se od života a společnosti, zapojit se do dění kolem sebe

 

– navazovat sociální vztahy, věnovat se i mladší generaci, zajímat se o novinky

 

Pokud jsou problémy pro nás natolik obtížné a vážné, že si s nimi nevíme rady, měli bychom se obrátit na psychologické poradny či psychoterapeutická centry v našem okolí.

 

K duševní rovnováze nám může pomoci i takzvaný focusing. K čemu tato metoda slouží? Focusing není psychoterapie ani relaxace. Učí nás naslouchat rušivým pocitům, přiblížit se jim, poznat je. Pomáhá ve vnitřním životě, rozpouští tísnivé pocity. Člověk se naučí lépe přijmout sám sebe. Focusing pomáhá zlepšovat mezilidské vztahy.

Počet komentářů: 0

Napsat komentář