Trénování paměti u seniorů

Zvláště ve vyšším věku je to důležité. Kdo chce zůstat dlouho fyzicky fit, měl by pravidelně trénovat své svalstvo. S duševním tréninkem je to podobné. Také mozkové buňky je třeba pravidelně trénovat. Z toho důvodu stoupá význam celoživotního učení.

Trénování paměti posiluje spojení mezi mozkovými buňkami

Pro trénink paměti je důležitá pravidelnost. V penzi by proto měly naše mozkové buňky stát před dalšími výzvami a být připraveny se s nimi porvat. Takový přístup je schopen odvrátit demenci. Na výkonnost naší paměti a to, jak jsme schopni se učit novým věcem, má bezprostřední vliv náš zdravotní stav, a právě to jak mozkovou kúru trénujeme.

Způsobu, jak potrápit naše mozkové závity, je spousta. Důležité je zůstat stále otevřený vůči novým výzvám. Celkem příjemné může být učení se hry na hudební nástroj nebo učení cizího jazyka. Také tělesná cvičení přispívají k pevnému duchu a mysli. Již staří Římané říkali, že ve zdravém těle, je zdravý duch: MENS SANA IN CORPORE SANO. To jaký je náš konkrétní cíl, je důležité proto, abychom si udrželi dostatečně dlouhou motivaci k učení. 

Neučte se něco jen tak pro nic za nic. Plňte úkoly a zdolávejte výzvy, o kterých si myslíte, že mají smysl a vy z nich budete mít vlastní prospěch. Pokud si třeba chcete online chatovat s vnučkou, zkuste to rovnou v angličtině.  Ráda si ji s vámi procvičí a ještě se pobavíte.

Společně místo sami

Také u trénování paměti platí, že v kolektivu je více zábavy než o samotě. Manželský pár se může učit hře na hudební nástroj a ještě se přitom navzájem podporovat. Při učení je zábava hrozně důležitá. Mořit se s něčím nezajímavým a neužitečným nedává žádný smysl. Motivace pak netrvá dlouho a rychle se vytrácí. Duševní schopnosti můžete posilovat například díky SUDOKU. Tuto hru můžete hrát bezplatně a ještě navíc tak často, jak chcete. Nejoblíbenější zábava z Japonska trénuje logické kombinační schopnosti a v každém případě si při ní užijete zábavu. Kdo tuto hru ještě nezná, měl by ji bezpodmínečně alespoň jednou vyzkoušet.

Autor: REDAKCE
Zpracováno podle domácích a zahraničních zdrojů
info@penzista.net

Smažené filé s okurkou a pepřovou omáčkou

Okurky se podávají v teplé pepřové smetanové omáčce se smaženým rybím filé.

Číst více

Hrušky s křupavým jogurtem

Ingredience pro 2 porce: 2 malé zralé hrušky (cca 200 g) 200 g nízkotučného jogurtu 1 lžíce celozrnných vloček 1 lžíce citronové šťávy 1 lžička ...

Číst více