Co můžeme dělat pro předcházení pádům

Úno 19 2017

Kdo častěji klopýtá nebo se při procházce opakovaně zastaví, aby mohl říci pár slov, protože mluvení a chůze už nejde víc dohromady, měl by dbát na pár věcí. Co můžeme při riziku pádu udělat nejlépe sami pro sebe:

Snažíme se vždy o nějakou formu pohybu. Pohyb posiluje sílu našeho vlastního těla a zvyšuje naše sebevědomí. Tím se riziko pádu snižuje, náš pohyb je pravidelně trénovaný. Pokud se rozhodnete používat pro pohyb chodítko, poraďte se se zkušenými prodejci při výběru.

Navštivte kurz. Dobrý trénink proti pádům posiluje rovnováhu, sílu a vytrvalost. Zkoušejte cvičení pro seniory.

Můžeme předcházet pádům pomocí jednoduchých prostředků přímo v domácnosti. Odstraníme tlusté koberce,

V tísňové situaci pomůže SOS náramek, která aktivuje při zmáčknutí telefonní hovor

V tísňové situaci pomůže SOS náramek, která aktivuje při zmáčknutí telefonní hovor

kabely nebo rozviklaný nábytek nebo povrch zajistíme protiskluzovou podložkou. Mějme také na mysli hraní s vnoučaty a domácími zvířaty.

Zajistěte si dobrý přehled v prostorech, kde se pohybujete a dostatek světla. Senioři potřebují v průměru dvakrát až třikrát více světla než v mladším věku. Bodová světla osvětlují v noci cestu k toaletě. Pravidelně si nechávejte, jedenkrát za půl roku zkontrolovat u očního lékaře zrak.

Pozor i na vaši obuv. Nenoste žádné bačkory, u kterých vám pevně nesedí na patě. Pro více jistoty při pohybu by měla mít obuv vždy uzavřenou patu, měla by dobře padnout a mít hmatný profil nohy, tzn. že dokáže nahmatat přes obuv tvar nohy.

Pozor! Některé léky mohou zvýšit riziko pádu.

Co dělat, když doma upadnete

Hlasitě křičte. Volejte, když slyšíte, že je někdo blízko vás. Na schodech v domě nebo v sousedství.

Použijte tísňový SOS náramek

Pokud jste upadli u sebe v domě nebo v bytě, použijte SOS náramek, který nosíte na zápěstí. Jako tísňové zařízení

Pořadí volaných SOS čísel je možné v telefonu navolit

Pořadí volaných SOS čísel je možné v telefonu navolit

můžete využít mobilní telefon pro seniory se SOS náramkem MAXCOM MM715 nebo přístroje značky NEO. U těchto přístrojů je možné navolit až pět telefonních čísel k vašim příbuzným nebo k pečovateli. Pokud se nedovoláte na jedno číslo, začne přístroj vytáčet následující navolené číslo.

Příkrýt se pro zahřátí a uchování tělesné teploty

Tělo se rychle ochlazuje, tvrdá podlaha tlačí. Pokud dosáhnete, přitáhněte si ručník nebo deku k sobě, aby se pro vás nepříjemná poloha stala o něco pohodlnější.

Odstraňte nepříjemné vlhké věci z těla. Při delším ležení se může stát, že se neubráníte inkontinenci moči nebo stolice. Pokuste se ze sebe dostat vlhké pryč, tělo se ochlazuje pokud k němu přiléhá chladnoucí moč.

Snažte se něco vypít. Mějte po ruce v pokoji láhev nebo sklenici s vodou, ke které se můžete v tísni připlazit.

Autor: -jpo-

info@penzista.net

Počet komentářů: 0

Napsat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..