Sedm tipů, jak snadno zvládnout horskou túru

Zář 26 2021

Krásu hor můžeme vnímat přímo na místě i v seniorském věku. I navzdory tomu, že se naše tělo nehýbe podle našich představ.

Vyrazte do hor s ostatními

A vyberte podobně smýšlející nadšené turisty. Společně strávený čas v krásné přírodě je mnohem zábavnější. Tipy na vhodné horské túry můžete získat přímo na webových stránkách horských středisek s podrobným popisem.   

V době omezení

Než vyrazíte na horskou túru, informujete se o tom, které cesty a trasy jsou hojně navštěvované, na jaké zajímavosti můžete cestou narazit a čemu je lepší se radši vyhnout. Jaká jsou omezení v jednotlivých zemích? Nezapomeňte si s sebou vždy přibalit FFP2 respirátor.

Horskou túru plánujte správně

Proto byste měli dodržovat následující pravidla:

• Vyberte si krátké vzdálenosti mezi 2 a 4 kilometry

• Choďte po dobře dlážděných a širokých cestách

• Snažte se nevracet stejnou cestou, jako při cestě tam. Kruhové turistické stezky patří mezi ty krásnější

• Při cestě dolů použíjte lanovkou, tam kde je to možné nebo používejte teleskopické turistické hole. Tím se uvolňuje napětí hlavně v kolenních kloubech

• Ti zdatnější a fyzicky trénovanější zvládnou převýšení i 200 metrů za hodinu. Méně zdatní by měli volit tzv. panoramatickou cestu po hřebenech kopců

• Nechoďte příliš vysoko, od 2000 metrů to začíná být namáhavější

Používejte krém

Se stoupající nadmořskou výškou roste také expozice UV záření. Před sluncem chrání i klobouk, ale především vhodný krém.

Pozorujte krásy přírody

Vyplatí se vzít si dalekohled. Pozorujte zvířata a hledejte zajímavé rostliny. Spousta z nich je chráněných.

Plánujte vždy přestávku

Najděte si čas na svačinu. Zastavte se v horské chatě nebo někde u rozcestníku s posezením nebo boudou. Zastavení se na takovém místě dělá z turistického výletu něco naprosto dokonalého. Předem se informujte na otevírací dobu chat, které budete cestou míjet.

Poraďte se s lékařem

Lidé s nemocemi plic, cév nebo srdce, by se měli poradit se svým lékařem, na co si dát při výšlapu do hor pozor. Odborníci doporučují klimatizovat se na nadmořskou výšku během prvních dnů při procházkách po pláních.  

Co by nemělo chybět v batohu

• Kompaktní sada první pomoci pro všechny případy

• Batoh, který nabízí 25 až 30 litrů prostoru uvnitř

• Láhev na pití s ​​vodou nebo ochucenou ovocnou šťávou

• Jídlo pro doplnění zásob hlavně cukrů

• Nepromokavá bunda do deště pro případ změny počasí

• Turistické boty, v kterých se noha cítí pevně a které vám dodají při pochodu podporu

• Mapa a mobilní telefon pro orientaci a pro případné získání pomoci

Počet komentářů: 0

Napsat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..