Vhodné pohybové aktivity při revmatismu

Při tomto onemocnění je důležité dodržovat určitý pohybový režim, který dokáže pozitivně ovlivnit kvalitu života nemocného. Vhodné jsou především sporty, při kterých se klouby nezatěžují. Patří sem plavání, vodní gymnastika, šlapání na rotopedu nebo ergometru, jízda na kole nebo nordic walking. S vysokým rizikem a zraněními se naopak můžeme setkat u kontaktních a týmových sportů, jako je fotbal, a nebo také při tenise.

Cvičení ve fitness studiu

Svůj význam má také cvičení ve fitness studiu. Zkušený trenér nebo fyzioterapeut ví, že revma je vysoce zánětlivé onemocnění, a podle toho vybírá odpovídající cvičení, které klouby šetří. Posilování a získání svalové hmoty je možné i při takovém cvičení i bez větší zátěže kloubů, a to je důležité.

Prevence řídnutí kostí při léčbě kortikoidy

Mnoho pacientů užívá během léčby kortison. Při dlouhodobějším užívání vysokých dávek vede k řídnutí kostí. Jako prevence tohoto nežádoucího doprovodného účinku při léčbě revmatismu slouží užívání vitamínu D a vápníku, stejně jako budování svalů.

Pro pohybové aktivity při revmatu je vhodný trénink ve vlažné vodě. Ten ulehčuje kloubům, voda klouby nadnáší a tím je zbavuje působení mechanického tlaku. Teplota vody by neměla být ani příliš vysoká, ani příliš nízká. Příliš velké teplo zhoršuje zánět. Chlad naproti tomu pomáhá velmi dobře při akutních, vysoce zánětlivých fázích nemoci. Je to podobné jako bodnutí vosou. Při něm led uleví bolesti nejlépe.

Dovolí nám bolest při revmatu vůbec pohyb?

V akutní fázi během vzplanutí nemoci, představuje sport skutečně stres. Přepínání a domnělé zatěžování může dokonce spustit nové vzplanutí nebo stávající zesílit. Bolest je proto signálem k tomu, aby zůstal kloub v klidu a byl ušetřen. V takové fázi je velmi důležitá léčba.

Revma potřebuje silné léky, jako jsou kortison nebo novější biologické přípravky. Cílem lékařů je pacienta stabilizovat. Když je akutní fáze překonána a pacient je bez bolestí, můžeme začít s gymnastikou nebo ergoterapií.

Pohyb navíc přispívá k tomu, že pacient s nemocí lépe vychází. Patří sem vše, co uleví bolesti. Pro pacienta je velmi důležitý pohyb, že po odeznění akutní zánětlivé ataky, může své tělo opět rozvíjet. Studie prokázaly, že pacienti, kteří se pravidelně hýbou, překonají bolesti nebo fáze vyčerpání většinou daleko lépe. Už maličkosti pomáhají proti ranní ztuhlosti, na kterou trpí spousta revmatiků. Kdo provádí cvičení ještě vleže na lůžku, dokáže ráno vstát lépe z postele.

K čemu je dobrá ergoterapie?

Když postihuje revmatoidní artritida ruce a prsty, není už pacient schopný kroutivých nebo otáčivých pohybů rukou, například při odšroubování víčka od vína nebo víka od sklenice s marmeládou. Během ergoterapie se pacienti učí používat pomůcky, s kterými je nemocný schopný takové pohyby vykonat a znovu se stát samostatným.

Jak se může objevit chvění rukou ve starším věku

Třiasedmdesátiletá Dagmar cítí, jak se jí celá pravá ruka začala třást. Ruka se třese natolik, že když píše, její písmo se už dá sotva přečíst.

Číst více

Co je klíčové v léčbě vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je zákeřný v tom, že zůstává dlouhou dobu bez příznaků. Je znám jako „tichý zabiják“. Člověka nebolí,  nevnímá ho negativně. Ovšem nepozorovaně přitom zvyšuje riziko vážných srdečně cévních chorob a mrtvice. Proto musí být krevní tlak zaléčen na cílovou hodnotu, která toto riziko významně eliminuje.

Číst více