Jarní únava trápí hlavně ženy kvůli hormonům a stresu. Pomáhá pohyb, zdravá strava, úsměv i speciální masáže pro tělo a psychiku. Špatná nálada, ospalost, nechuť k pohybu, bol...
Pohybové aktivity
Jarní únava: ženy jsou k ní náchylnější než muži. Jak ji přemoci?
Elektrokolo, e-Bike, pedelec, co je co?
Stále více seniorů volí elektrokola, e-biky či elektrické skútry. Jaký je mezi nimi rozdíl, co zvážit při koupi a jaké jsou jejich výhody a nevýhody? &...
Křečové žíly trápí ženy i muže. Prevencí je žilní gymnastika
"Žilní gymnastika pomáhá zlepšit krevní oběh, zmírnit otoky a předcházet křečovým žilám. Naučte se jednoduché cviky pro zdravé nohy i každodenní pohodu." &nbs...
Dospělí v Evropě se hýbou stále málo
WHO radí udržovat se v kondici během, plaváním, jízdou na kole. Zapomínat by se ovšem nemělo ani na posilování svalů. Podle údajů WHO se 25 procent dospělých a okolo 80 procent mladistvých nehýbe dost...
Zimní sporty a cukrovka
Není nic krásnějšího než se uprostřed zasněžené krajiny vydat na běžkařskou trať. Jak se ovšem vypořádat se sportem v zimním období, pokud se léčíme na cukrovku http://penzista.net/zdravi/sport-a-cukr...
Úbytek svalové hmoty ve vyšším věku
Rostoucí věk je spojen i s úbytkem svalové hmoty. Ovšem důležitou zprávou je, že tento úbytek není nezvratný. Svalový trénink a na bílkoviny bohatá strava proces úbytku svalů zpomaluje a člověk si i s...
Ve vyšším věku je důležité nejprve cvičit svalstvo, potom vytrvalost
Pokud se rozhodnete trénovat na výdrž nebo vytrvalost, měli byste se snažit nejprve posílit svalstvo. To je důležité hlavně pro svaly v okolí kolen, které tak později daleko snadněji snášejí zátěž při...
Saunování: častou chybou je spojení odpočinku s plaváním v bazénu
Jak se zbavit svalových potíží a chmurných myšlenek? Vypotit je! Pravidelné saunování zbavuje stresu, podporuje imunitu, pomáhá proti bolestem zad i migrénám. Léčba teplem je dlouhodobě známá...
Užitečné cviky při běžných denních činnostech. Šetří váš čas.
Při běžných denních činnostech jako je vaření, čištění zubů nebo žehlení se můžete věnovat jednoduchým pohybovým cvičením. Nic vás nestojí a přináší vám užitečné protažení. A nebrání tomu, abyste svou...
Jak se vyhnout dětské skolióze? Mohlo by zajímat babičky a dědečky
Diagnózu vadného držení těla má podle fyzioterapeutů třetina předškolních dětí. Drobné neduhy nejsou při správném životním stylu trvalé a během dospívání mizí. Kvůli dlouhému sezení ve škole, nedostat...