Jak by mělo fungovat lůžko v seniorském věku

Lůžko ve zvýšené poloze, rošt z lamel na dálkové ovládání a kvalitní matrace. Jak by mělo fungovat v seniorském věku?

Správně nastavit a seřídit

Lůžko stojí optimálně hlavovou částí u stěny a je z obou stran dobře přístupné. Ulehčuje to vstávání, povlékání  lůžka a vysávání pod lůžkem. Kdo používá chodítko, lépe se mu k němu z lůžka přistupuje a právě tak i naopak. Na malém nočním stolku ve výšce matrace by se měly nacházet čtecí brýle, knihy nebo lékovka s přichystanými léky. Vysunuté bočnice lůžka zabraňují riziku pádu z lůžka. Vypínač světla by měl být bez námahy dosažitelný vleže. V některých případech se umísťuje například na spodní část rámu lůžka pohybové čidlo, které může detekovat pád z lůžka.

Uložit se do zvýšené polohy

Zvedání roštu lůžka a s tím spojené vlastní nastavení výšky roštu lůžka od země, šetří uživateli sílu, a tím zároveň i klouby. Rošt by měl být nastaven tak, aby člověk při sezení na okraji lůžka, měl nohy mírně se dotýkající podlahy a vnitřní úhel kolenních kloubů je mírně větší než 90 stupňů. Okraj lůžka by neměl tlačit do zadní strany stehen. Manželský pár s různou tělesnou výškou potřebuje rovněž různě nastavené výšky lůžka. Nový rám není nezbytně nutný. Ovšem je potřeba zásahu specializovaného technika. Úroveň matrace by měla odpovídat výšce sedu na lůžku. 

Pohodlné nastavení

Na polohovacím lůžku je možné pohodlně sledovat televizi nebo si číst. Při bolestech zad, nohou nebo v oblasti kolen se dá lůžko nastavit výše. Pomocí ovladače můžete nastavit libovolně výšku v kterékoliv poloze. Kvalitní rošty se pohybují nehlučně, disponují několika motory – na polohování hlavy a trupu, na polohování dolních končetin, v oblasti stehen a také v oblasti kotníků a bérců. Rošty lůžek je možné prodloužit pro delší osoby. Existují různé polohovací podložky nebo klíny, které umožňují ergonomické ležení. Kvalitní lůžka mají integrovanou hrazdu s výškově nastavitelný trianglovým úchytem s popruhem.

A jakou matraci?

I ta sebekvalitnější matrace by se měla měnit alespoň jednou za 10 let. Po této době se často proleží a již není schopna plnit svou správnou funkci. Existuje několik druhů matrací. Matrace ze studené pěny nabízejí vysokou elasticitu a dobrou trvanlivost. Hodí se pro lidi, kteří radši mrznou, protože pěna může teplo uchovat. Matrace z paměťové nebo líné pěny. Dokáží se přizpůsobit tvaru a teplotě těla. Jejich nevýhodou může menší tuhost. Latexové matrace se skládají často ze směsi syntetického materiálu a přírodního latexu. Jsou velmi bodově elastické a vesměs pevnější než matrace ze studené pěny. Nevýhodou je vyšší hmotnost. Seniorům činí více potíží se na nich obrátit. Pružinové matrace. Kdo se hodně potí, leží se mu na ni nejlépe. Pružinové matrace jsou vzdušné a prodyšné. Lépe odvádějí vlhkost a teplo. Dokonce i ti, kteří mají postel s ložní skříní, by měli používat pružinovou matraci. Některé jsou však vhodné pouze v omezeném rozsahu pro nastavitelný roštový rám.

Dbejte na bodovou elasticitu

Pokud je matrace měkčí v místech, kde různé tělesné partie do matrace nejvíce tlačí, jako například ramena nebo kostrč. hovoříme o bodové elasticitě. Z toho důvodu se matrace strukturálně rozděluje na různé anatomické zóny. Těch může být až sedm. Obecně platí, že matrace by měla padnout k hmotnosti těla a neměla by být právě u seniorů příliš těžká. Ramena a hýždě by měly na matraci dobře zapadnout, bederní oblast by měla být dostatečně podpořena, aby se obratle mohly uvolnit.

Zmírnit topení

Ti, kteří v zimních měsících topí úsporněji, spí lépe. Ideální teplota pro spánek je 16 až 18 stupňů. Nejlepší je otočit termostatovou hlavicí asi hodinu před spaním na nižší hodnoty. U moderních termostatů je možné nastavení teploty naprogramovat na dálkovém ovladači. 
Zajímavou alternativou pak může být například také použití infrapanelů, které navozují pocit tepelné pohody již při nižších teplotách kolem 19 °C (Zdroj: Arecenze.cz).

Vyberte si správně polštář

Polštář má vyplňovat při spánku prostor mezi hlavou a ramenem tak, aby se krční páteř mohla uvolnit v jakékoli poloze ležení. Odborníci doporučují velikost 40 x 80 cm. Rameno tím pádem leží na matraci, nikoliv na polštáři. Hlava by měla být podepřena tak, že vytváří přímo linii s páteří, a to od krku až k pánvi. Zda ležíte správně, může pohledem posoudit druhá osoba.

Jak na hygienu lůžka

Vhodné jsou ochranní potahy na matrace neboli chrániče matrací. Chrání matraci jednak před vlhkostí a znečištěním. Perou se při 60 až 90 stupních. Při močové inkontinenci nebo při inkontinenci stolice je vhodné pořídit omyvatelný polyuretanový povlak.

Vyberte optimální polohu

Lidé s chronicky nemocným srdcem mohou při spaní na boku srdce zatěžovat. Pokud trpíte na žaludeční reflux, chrápání nebo onemocnění  dýchacích cest, je vhodné mírně zvýšit horní část těla. Zvýšení nohou podporuje zpětný tok krve k srdci. Pokud není vaše lůžko polohovací, můžete pro zvedání nohou použít různé pomůcky, jako jsou klíny nebo speciální polštáře.

Autor: -jpo- Zpracováno podle S. Ratgeber

info@penzista.net

Přestavte svůj domov i ve vyšším věku

Vyplatí se ještě investovat do nového vybavení bytu v seniorském věku? Má smysl ještě něco v bytě přestavovat? Ve vyšším věku se mění například potřeby uspořádání nábytku v bytě.

Číst více