Proč jsou humor a smích prospěšné pro zdraví?

Už jste se dnes zasmáli? Kdo prochází životem s humorem, je šťastnější a odsouvá snadněji onemocnění spojená se stářím. Smích a humor uvolňuje z duše zbytečný balast.

Humor otvírá nové perspektivy

Společný smích, povídání si vtipů ve společnosti lidí je dobré, a to víme všichni. Také věda potvrzuje tuto životní zkušenost. Smích nám pomáhá lépe zpracovávat stres a upevňuje naše sociální vazby. Komu se to daří přidat ke každodenním lidským záležitostem také humornou stránku, je na tom lépe. Negativní emoce jako jsou vztek, strach nebo zlost nám zužují takzvaně zorné pole. Humor naopak uvolňuje pryč naše negativní myšlenky a otevírá nové perspektivy. Být veselejším a klidnějším i přes všechny potíže a nepříjemnosti, které se člověku většinou v životě ještě navíc přičítají, se ne vždy ve stáří každému daří.

Smích se dá naučit, humor se dá trénovat

Humor je možné trénovat, a to v každém věku. Každý člověk má smysl pro humor. U většiny ho však musíme jen správně přisypat. Například ve Švýcarsku se organizují tréninky humoru, kdy dospělí v sobě objevují děti a stávají se tak daleko hravějšími. A to s úspěchem. Účastníci se pak po tréninku cítí dlouhodobě spokojenější.

Humor pomáhá při nemocech

Lotrovský žertík nebo zábavné karikování může dokonce uvolnit a zneškodnit konflikty. Humor znamená radostné napětí. Díky němu je zátěž jednoduše pryč. Člověk vytváří toto pozitivní napětí a odstraňuje negativně působící stres pomocí nějaké tvůrčí činnosti. Klauni, kteří navštěvují ústavy s paliativní péčí například tvrdí, že je jejich práce sice vyčerpávající, ale pro ně a zvláště pro lidi, které navštěvují, velmi obohacující. Často se jedná o ústavy, kde je poskytována paliativní péče. U mnohých rodinných příslušníků a členů rodiny po prvním kontaktu s nimi převáží rychleji touha po uvolnění v těžké životní fázi.

Jak trénovat humor pro všední den

- Zasmějte se jednoduše sami na sebe bez nějakého důvodu, když zrovna na sebe mrknete do zrcadla 

- Veďte si knihu humoru pro všední den. Zeptejte se sami sebe, co jste dnes prožili humorného, co na tom bylo komického a zaznamenejte si to. 

- Dívejte se v televizi vědomě na komedie. V kině navštěvujte zábavné filmy. Připomínejte si humorné scény z těchto filmu a vryjte si je do paměti. 

- Vyhledávejte společnost lidí, s nimiž se cítíte pohodově a kteří vás radostně naladí. 

- Jestli komedie, zábavný pořad nebo kabaret. Najděte, co vám dělá radost, a veďte si kartotéku vašich zdrojů humoru.