Hula-hop proti bolestem zad

Už jste někdy zkoušeli kroužit kolem boků plastovou obručí a přitom tím působili proti gravitaci? Pokud se vám to podaří, je to dobré na záda. Barevná plastová obruč se stala v roce 1958 obrovským marketingovým úspěchem. Jen za 4 měsíce od uvolnění na trh prodal americký výrobce, hračkářská společnost WhamO 25 milionů svého objevu. Přitom se tento sport objevil už někdy 500 let před naším letopočtem. Plastová obruč byla inspirována australskými bambusovými obručemi. V minulosti se obruče vyráběly z vrby, ratanu, vinné révy nebo tužší trávy. Během amerického úspěchu společnosti WhamO se móda plastových obručí rychle přenesla i do Evropy. Brzy měla každá rodina takovou hula-hop obruč. Mnoho dětí se v této disciplíně stalo mistry. Při hula-hop točí hooper jednou nebo více obručmi kolem různých částí těla, nejčastěji kolem trupu, končetin či krku. Některé děti dokázaly točit 4 až 5 obručemi kolem těla najednou.

Jak to funguje?

Kroužení obručí vyžaduje hodně rytmu kolem středu těla. Proto představuje tato aktivita ideální přípravku pro tanec. Nebezpečí zranění je zde velmi malé. Ovšem, kdo delší dobu už nenamáhal pánev nebo trup, měl by se začít hýbat bez obruče a potom, po rozehřátí začít kroužit s hula-hop obručí. A postupně přejít na větší rozsah pohybu v trupu.

...a na co je to dobré?

Při hula-hoop není jen zábava, ale objeví se úleva od bolesti zad. Kývání pánve může totiž uvolnit napětí v trupu a posílit břišní svaly a spodní záda. Zatuhlé boky se takříkajíc promažou a znovu se rozpohybují. Hula-hop představuje skvělou pohybovou kompenzaci hlavně pro ty, kteří sedí celý den dlouho u počítače. A je také lehčí a příjemnější alternativou pro gymnastiku břicha a zad.    


Autor: -jpo-

Zpracováno podle domácích a zahraničních zdrojů

info@penzista.net   

Pomůcky pro bezpečný pohyb a uchopení v domácnosti

Tělesná omezení ve starším věku vyžadují lepší zabezpečení při pohybu ve vlastním domě nebo bytě. K tomu slouží různá madla, rukojeti, úchyty a zábradlí, která mohou starším lidem doma na mnoha místech pomoci. Pomáhají především při časté závrati, při bolestech končetin a kloubů, ale také při nemocech srdce a cév.

Číst více