Jak se bránit cestovní nevolnosti

Je to stav, kdy vjem pohybu vestibulárním systémem nesouhlasí s vizuálními vjemy. Aby k tomu nedocházelo, rozhodující může být už například výběr sedadla. Při jízdě na sedadle spolujezdce nebo na zadním sedadle zafixujeme nějaký pevný nehybný bod na horizontu. Čas od času si je také dobré při jízdě odpočinout na čerstvém vzduchu. Ovšem co je nejdůležitější. Nedívat se do mobilu a nečíst.

Příznaky cestovní nevolnosti jsou rozmanité. Patří sem nevolnost, zvracení a závratě, ovšem ronvěž i pocení, bolesti hlavy nebo ospalost. Vznik kinetózy zatím ještě nikdo přesně nepopsal.  

Protichůdné signály ze smyslů 

Vnímání očí, tedy náš vizuální vjem, neodpovídá signálům z jiných smyslových orgánů. A to signálům  z vestibulárního aparátu umístěném ve vnitřním uchu. Jak takový nesoulad vypadá třeba na moři? Vlny pošlou mozku signál z vestibulárního systému ve smyslu: Je tady hodně pohybu. Těsně v podpalubí to však naše oči vnímají jinak a říkají nám: Místnost, v které se nacházíme, se nehýbe.

Odborníci hovoří o poruše komunikace v mozku. Protichůdné informace vedou k nadměrné stimulaci, a tím pádem k nevolnosti. Tento nesoulad příchozích signálů zaplatí náš žaludek.  Oblasti v mozku, kde se informace shromažďují, jsou totiž relativně blízko centra zvracení. 

Nevolnost je nejčastější v autobuse

Pravděpodobnost vzniku cestovní nevolnosti se liší v závislosti na dopravním prostředku: Nejvyšší je při cestování autobusem, následuje cestování autem a vlakem. Relativně dobře je na tom létání. Tam je vysvětlení poměrně prozaické. Člověk při pohledu z okénka letadla cítí, že je tak vzdálený realitě, že má člověk pocit, že sedí.

Prevencí cestovní nevolnosti je už výběr sedadla. V autě nebo autobuse je vhodnější sedět vpředu, na lodi nebo v letadle uprostřed. Doporučuje se na lodi si lehnout rovně. Pokud se nám udělá nevolno v letadle, pro zmírnění je dobré pohybovat se vědomě s pohybem letadla. To znamená simluovat pohyby, jaké dělá letadlo. Naklonit se do zatáčky, nesedět vzpřímeně. Jak už jsme zmínili, při jízdě na sedadle spolujezdce nebo na zadním sedadle je dobré fixovat pevný bod na horizontu. Nekoukat do mobilu a nečíst. Pro mozek je dokonalý zmatek, když při cestování naše oči sledují film nebo čtou text.

Zácpa je častým onemocněním ve vyšším věku. Proč se to děje?

Jednou z příčin je ztráta svalové hmoty ve střevní stěně, která je zodpovědná za peristaltický pohyb a změny ve střevní mikroflóře.

Číst více

Funguje rozptýlení

Na cestovní nevolnost jsou zvláště náchylné děti ve věku od čtyř do deseti let. Síťová spojení v mozku ještě nejsou kompletně vyvinuta, reakce je proto citlivější.  Dobrou fintu proti tomu je u dětí rozptýlení v podobě hry nebo nějaký úkol. Například, kdo první po cestě objeví pět žlutých aut. U dospělých je ve výhodě ten, kdo řídí. Obvykle kinetózu nepociťuje, protože se soustředí na jediný úkol. Odborníci uvádí proti cestovní nevolnosti ještě jeden, i když trochu bizarní tip. Nejbezpečnější způsob, jak se vyhnout cestovní nevolnosti, je flirtovat s osobou, která v dopravním prostředku sedí vedle nás.

Léky zabírají, ale nejsou to jen přednosti

Můžeme se spolehnout na účinnou látku dimenhydrinát. V mozku blokuje látku, která může vyvolat zvracení. Jedná se o léčivo v podobě žvýkací gumy s názvem Travel gum. Sliznicí z úst je  vstřebáváno do krve. Tento způsob užití je výhodný na cestách, protože se lék nemusí polykat a zapíjet vodou. Lék ovlivňuje centrální nervový systém a může způsobovat ospalost a únavu. Není možné užívání u dětí do 15 let. Námořníci používají náplasti s účinnou látkou skopolami. Neměly by se však používat u dětí a starších osob. Nejsou vhodné ani pro akutní ošetření, protože se musí nalepit minimálně dvanáct hodin před cestou. S užitím takové látky však nesmíme řídit žádný dopravní prostředek, protože způsobuje změny při vidění.

Mohou pomoci i relaxační techniky, jako je jóga nebo akupresurní náramky. Jsou navrženy tak, aby zmírnily nevolnost prostřednictvím trvalého tlaku na takzvaný bod Nei Kuan, což je bod tři šířky prstů pod zápěstím. Studie však zatím neprokázaly, že takové metody skutečně fungují. No a pak existují jednoduché rady. Vyvarujte se před jízdou a při jízdě konzumaci těžkých a mastných jídel. Seďte s mírně zakloněnou hlavou. Dívejte se ve směru jízdy a nepohybujte příliš hlavou. Dobrou radou je také při delších cestách, cestovat v noci, pokud je to možné.