Váš košík
Ve vašem košíku nejsou žádné další položky
Lilky plněné rýží
1 střední lilek, malá cibule, 1 polévková lžíce olivového oleje, větší rajče, 2 stroužky česneku, sůl, špetka mletého pepře, 1/2 hrnečku vařené rýže, petrželka na ozdobení
Postup přípravy
Omyté ... 1 střední lilek, malá cibule, 1 polévková lžíce olivového oleje, větší rajče, 2 stroužky česneku, sůl, špetka mletého pepře, 1/2 hrnečku vařené rýže, petrželka na ozdobení
kořením.
Směs krátce osmahneme a asi 5 minut podusíme, smícháme s rýží vařenou na skus, naplníme vydlabané a osolené lilky, posypeme sýrem a cca 25 minut zapékáme.
Vhodné při diabetu, snižování nadváhy a hladiny cholesterolu, při srdečně-cévních chorobách a jejich prevenci.
Vybráno z knihy Zdravý životní styl a jídelníček pro seniory
Postup přípravy
Omyté lilky rozkrojíme, posolíme a necháme cca 10 minut odležet. Znovu omyjeme, dužinu vydlabeme a smícháme s rajčaty pokrájenými na kostičky, s krájenou cibulí akořením.
Směs krátce osmahneme a asi 5 minut podusíme, smícháme s rýží vařenou na skus, naplníme vydlabané a osolené lilky, posypeme sýrem a cca 25 minut zapékáme.
Vhodné při diabetu, snižování nadváhy a hladiny cholesterolu, při srdečně-cévních chorobách a jejich prevenci.
Vybráno z knihy Zdravý životní styl a jídelníček pro seniory
Comments
Leave your comment