V sudoku chybí v řádku dvě čísla. V osmisměrce zahlédnete první písmeno hledaného slova. V mahjongu máte na výběr dvě volné dvojice a přemýšlíte, která vám otevře cestu dál. Při každé z těchto her si všímáte něčeho jiného. Zkuste při luštění sledovat, co vám pomůže najít další krok.
Stručně řečeno
- Sudoku procvičuje vylučování možností podle pravidel mřížky.
- Osmisměrky zapojují pozornost při hledání slov, křížovky vybavování slov podle indicií.
- V mahjongu porovnáváte symboly a přemýšlíte o dalším tahu.
- Výzkum nejlépe dokládá zlepšení v úlohách, které lidé přímo procvičují.
Sudoku učí hledat, co je jisté
Když do políčka připadá v úvahu dvojka nebo sedmička, podívejte se do sloupce. Pokud v něm sedmička už je, zbývá dvojka. Při sudoku si procvičujete logické vylučování a postupně se učíte poznat místa, kde můžete udělat jistý krok.
Ve studii PROTECT dosahovali lidé nad 50 let, kteří častěji řešili číselné hlavolamy, lepších výsledků v kognitivních testech. Výzkumníci porovnávali lidi podle jejich dosavadních návyků. Z tohoto srovnání příčinu rozdílu určit nelze. Brooker a kol., studie číselných hlavolamů
Osmisměrky dávají úkol očím i pozornosti
Když hledáte slovo VRBA, všimněte si nejprve písmen V. Pak zkuste najít to, za kterým následuje R. Při hledání držíte slovo chvíli v hlavě a mezi podobnými podněty rozpoznáváte správnou posloupnost. V tematickém zadání Na zahradě nebo Podél českých řek se po dohrání můžete vrátit k jednomu slovu, které vás zaujalo. Jak vypadá rostlina, kterou jste právě našli v mřížce?
Křížovky vedou od indicie ke slovu
„Místo u vody pro přivázání člunu, čtyři písmena.“ Napadne vás molo? Zkuste, jestli sedí i písmena z křížení. Při luštění si vybavujete slova a znalosti, zvažujete různé významy a podle nového vodítka můžete první odpověď přehodnotit.
Ve studii se 107 lidmi s mírnou kognitivní poruchou si skupina s programem luštění křížovek vedla po 78 týdnech v hlavním kognitivním testu o něco lépe než skupina s jinými počítačovými úlohami. Výsledek se týká konkrétní skupiny a programu. Devanand a kol., NEJM Evidence
Mahjong odměňuje pohled o tah dopředu
Jakmile najdete dvě stejné rytiny, podívejte se, které kameny jejich odebráním uvolníte. V mahjongu na Penzistovi porovnáváte symboly, orientujete se ve vrstvách a plánujete další tah. Pod kameny se postupně objevuje obrázek. Výzkum tradičního mahjongu může sledovat například hru čtyř lidí u stolu. Jeho výsledky mají pro samostatné párování kamenů na webu omezenou vypovídací hodnotu. Studie tradičního mahjongu
Vyzkoušejte si jeden tah
- Sudoku · Zkuste pojmenovat pravidlo, které vyloučilo druhou možnost.
- Osmisměrky · Najděte první písmeno slova a prověřte směr, kterým může pokračovat.
- Křížovky · Vyřešte jedno křížení. Pomohlo vám nové písmeno vybavit si odpověď?
- Mahjong · Odhadněte, která ze dvou volných dvojic po odebrání uvolní další kámen.
Co si z luštění odnesete?
Při pravidelném luštění si můžete osvojit nový postup nebo rychleji najít první krok. Přehled výzkumu tréninku poznávacích schopností našel nejvíc důkazů pro zlepšení v úlohách, které účastníci přímo procvičovali. Důkazů o zlepšení při běžných činnostech je podstatně méně. Simons a kol., přehled výzkumu kognitivního tréninku
Nejčastější otázky
Pomáhá luštění předcházet demenci?
Z uvedených studií nelze určit, zda běžné hraní těchto her snižuje riziko demence.
Kterou hrou mám začít?
Vyberte si podle toho, na co máte chuť. Pro čísla je tu sudoku, pro slova osmisměrky a křížovky a pro hledání dvojic mahjong.
Můžu si při luštění vzít nápovědu?
Ano. Zkuste se po nápovědě podívat, jaké vodítko vám ukázala. V příštím zadání se vám stejný postup může hodit.
Doporučení na závěr
Vyberte si jednu hru v Herním koutku a všimněte si, co vám pomohlo udělat další krok. Třeba to bude písmeno z křížení, vyloučené číslo nebo právě uvolněný kámen.
