Zdraví po šedesátce: jaké změny sledovat a co nabízí prevence

Věk ovlivňuje některá zdravotní rizika, ale neurčuje zdravotní stav konkrétního člověka. Důležitější než seznam nemocí je pravidelná prevence, znalost vlastních rizik a včasné řešení nových příznaků.

Které nemoci se objevují u seniorů nejčastěji?

Vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak patří mezi nejrozšířenější zdravotní problémy ve vyšším věku. Nebezpečný je především tím, že dlouhou dobu nemusí způsobovat žádné potíže.

Neléčený vysoký tlak výrazně zvyšuje riziko:

• infarktu,

• mozkové mrtvice,

• srdečního selhání,

• i poškození ledvin.

Důležité jsou pravidelné kontroly u lékaře, omezení soli, dostatek pohybu a udržování zdravé tělesné hmotnosti.

Cukrovka 2. typu

S věkem roste také výskyt diabetu 2. typu. Rizikovými faktory jsou:

• nadváha,

• nedostatek pohybu,

• nevhodná strava,

• vysoký krevní tlak,

• a genetické predispozice.

Mezi typické příznaky patří únava, zvýšená žízeň, časté močení nebo horší hojení ran. Pokud není cukrovka správně léčena, může poškodit cévy, oči, ledviny i nervový systém.

Artróza a bolesti kloubů

Opotřebení kloubů je jedním z nejčastějších problémů vyššího věku. Nejčastěji bývají postižena:

• kolena,

• kyčle,

• páteř,

• nebo drobné klouby rukou.

Artróza způsobuje bolest, ztuhlost a omezení pohybu. Pomoci může pravidelný pohyb, rehabilitace, správná hmotnost i moderní léčba bolesti.

Osteoporóza

Osteoporóza neboli řídnutí kostí postihuje zejména ženy po menopauze, ale týká se i mužů ve vyšším věku.

Kosti se stávají křehčími a výrazně roste riziko zlomenin — typicky:

• krčku stehenní kosti,

• zápěstí,

• nebo obratlů.

Riziko zlomenin ovlivňuje více faktorů. V českém programu časného záchytu se riziko hodnotí při preventivních prohlídkách a podle věku a výsledku může následovat denzitometrie.

Alzheimerova choroba a demence

Poruchy paměti patří mezi největší obavy seniorů. Alzheimerova choroba je nejčastější formou demence a její výskyt s věkem výrazně stoupá.

První příznaky mohou zahrnovat:

• zapomínání,

• problémy s orientací,

• změny nálad,

• nebo potíže s běžnými denními činnostmi.

Pokud změny paměti nebo orientace začnou narušovat běžné činnosti, je vhodné obrátit se na praktického lékaře. V Česku je součástí prevence mezi 65 a 80 lety také program časného záchytu demence.

Parkinsonova nemoc

Parkinsonova choroba je neurologické onemocnění spojené především s poruchou pohybu.

Typické příznaky:

• třes rukou,

• zpomalené pohyby,

• svalová ztuhlost,

• problémy s rovnováhou.

Moderní léčba dnes dokáže příznaky výrazně zmírnit a pomoci pacientům udržet si delší samostatnost.

Srdeční a cévní onemocnění

Nemoci srdce a cév patří stále mezi nejčastější příčiny úmrtí ve vyšším věku.

Riziko zvyšují:

• kouření,

• vysoký cholesterol,

• cukrovka,

• obezita,

• nedostatek pohybu,

• i dlouhodobý stres.

Prevence zahrnuje zdravou stravu, pravidelný pohyb a kontrolu krevního tlaku i cholesterolu.

Zhoršení zraku a sluchu

S věkem často dochází také ke zhoršení:

• zraku,

• sluchu,

• nebo rovnováhy.

Časté jsou například:

• šedý zákal,

• zelený zákal,

• makulární degenerace,

• nebo nedoslýchavost.

Pravidelné preventivní prohlídky mohou pomoci odhalit problémy včas.

Inkontinence

Únik moči postihuje mnoho seniorů, přesto se o něm často nemluví. Inkontinence může výrazně ovlivnit kvalitu života i psychickou pohodu.

Dnes však existuje řada možností léčby:

• rehabilitace pánevního dna,

• léky,

• moderní pomůcky,

• i chirurgická řešení.

Psychické problémy a osamělost

Ve vyšším věku se častěji objevují také:

• deprese,

• úzkosti,

• poruchy spánku,

• nebo sociální izolace.

Psychická pohoda je přitom pro zdravé stárnutí stejně důležitá jako fyzické zdraví. Pomáhá aktivní životní styl, kontakt s rodinou, přáteli i pravidelný pohyb.

Prevence hraje klíčovou roli

Ne všem nemocem lze zabránit, ale preventivní prohlídky pomáhají hodnotit riziko nemocí srdce, cév, metabolismu a ledvin a podle věku nabízejí také vybrané screeningové programy.

Péče o zdraví není jednorázový úkol ani otázka věkové hranice. Smysl má dlouhodobě: přiměřený pohyb, pestrá strava, nekouření, sociální kontakt a kontroly podle individuálního rizika.