Pár triků, jak spát dobře i ve vedru
Horké letní noci umí spánek znepříjemnit. Pomůže stínění, vhodné větrání, průběžné pití a klidnější večerní režim.
Spánek a únava
Jak podpořit kvalitnější spánek, lépe porozumět únavě a upravit každodenní návyky. Vysvětlujeme také, kdy dlouhodobé potíže nepřehlížet.
17článků v tématu
8témat v oblasti
Další témata v oblasti Zdraví
Pokračujte v podobném tématu
Spánek a únava
Jak podpořit kvalitnější spánek, lépe porozumět únavě a upravit každodenní návyky. Vysvětlujeme také, kdy dlouhodobé potíže nepřehlížet.
Bolest a zdravé klouby
Praktické informace o bolesti zad, kloubů a pohybového aparátu, možnostech prevence i šetrné úlevy. Dozvíte se také, kdy už je vhodné potíže řešit s odborníkem.
Léky a léčba
Jak se orientovat v bezpečném užívání léků, jejich kombinacích a běžných léčebných postupech. Články pomáhají připravit otázky pro lékaře nebo lékárníka, nenahrazují však jejich doporučení.
Psychika a duševní zdraví
Články o psychické pohodě, stresu, náladě, paměti a vztahu mezi duševním a tělesným zdravím. Nabízejí praktické podněty i vodítka, kdy požádat o odbornou pomoc.
Další témata (4)
Výživa a vitamíny
Srozumitelně o pestré stravě, pitném režimu, živinách a doplňcích. Bez zázračných diet a s důrazem na bezpečnost, souvislosti a individuální potřeby.
Zdravotnictví a práva pacienta
Praktická orientace ve zdravotní péči, komunikaci s poskytovateli, zdravotnické dokumentaci a právech pacienta. Pomáháme vysvětlovat postupy, které mohou působit složitě.
Zrak a sluch
Informace o změnách zraku a sluchu, prevenci, vyšetřeních i pomůckách pro každodenní život. Přehledně vysvětlujeme, které projevy je vhodné řešit včas.
Zuby a ústní zdraví
Prevence, hygiena, běžné potíže a příprava na zubní ošetření pro děti i dospělé. Praktické rady podáváme klidně a bez zbytečného strašení.
Hledání a témata
Filtr: Spánek a únava
Zrušit filtr
Rituály, které pomohou s usnutím
Praktické večerní návyky pro klidnější usínání, práce se starostmi a doporučení, kdy dlouhodobé potíže řešit s lékařem.
Co jíst před spaním? Chia pudding pro spánek a regeneraci
Lehký chia pudding se skyrem a ovocem může být výživnou večerní svačinou. Co o jídle, hořčíku, spánku a regeneraci skutečně ukazuje výzkum?
Které choroby jsou často spojené s poruchami spánku?
Kdy porucha spánku může souviset s bolestí, apnoí, neklidnými nohami, psychikou nebo léky a co si zapsat pro lékaře.
Mýty o spánku: potřebuje každý osm hodin?
Kolik spánku potřebují dospělí a senioři, proč alkohol nepomáhá kvalitě a kdy už nespavost nebo denní spavost řešit s lékařem.
Stránka 2 z 2