Slazené nápoje dodávají bakteriím v zubním plaku cukry, ze kterých vznikají kyseliny poškozující zub. Riziko zvyšuje zejména časté popíjení během dne. Volné cukry jsou také v medu, sirupech a ovocných džusech.
Stručně řečeno
- Volné cukry v limonádách, sirupech, medu a džusech podporují vznik zubního kazu.
- Rizikové je hlavně časté upíjení sladkého nebo kyselého nápoje mezi jídly.
- Pro běžné doplňování tekutin je nejlepší voda.
- Zuby čistěte dvakrát denně fluoridovou pastou a po večerním čištění nabízejte už jen vodu.
WHO řadí volné cukry mezi hlavní ovlivnitelné rizikové faktory zubního kazu. Pro běžné doplňování tekutin je proto pro dítě nejvhodnější voda; neslazený čaj může pitný režim zpestřit.
Nápoj s cukrem sice ústy proteče rychle, ale opakované pití znovu vystavuje zuby kyselému prostředí. Riziko proto neurčuje jen množství, ale také četnost a doba, po kterou dítě nápoj upíjí.
Nejméně vhodné je průběžné popíjení slazeného nebo kyselého nápoje mezi jídly a před spaním. Pokud dítě sladký nápoj dostane, je rozumnější podat jej výjimečně a s jídlem; mezi jídly nabízet vodu.
Sycené limonády, energetické nápoje a ovocné šťávy mohou být zároveň kyselé a přispívat k erozi skloviny. Stoprocentní džus proto není pro zuby totéž co celé ovoce a nemá sloužit jako hlavní pití.
Kojení je doporučenou výživou kojenců a nelze je jednoduše označit za příčinu kazu. Jakmile se objeví první zub, začněte jej čistit fluoridovou zubní pastou podle věku a s dětským zubním lékařem proberte celkový režim, zejména časté noční krmení po prořezání zubů.
Ochranu doplňuje čištění zubů dvakrát denně fluoridovou pastou, večer naposledy před spaním. Po kyselém nápoji není vhodné čistit zuby okamžitě; dítě si může ústa vypláchnout vodou.
Nejčastější otázky
Je stoprocentní džus pro zuby bezpečný?
Ne zcela. Obsahuje volné cukry a kyseliny. Pokud jej dítě dostane, je vhodnější malé množství s jídlem než průběžné popíjení.
Je důležitější množství, nebo četnost?
Obojí, ale pro zuby je zvlášť nevhodné časté upíjení, které opakovaně prodlužuje kyselé prostředí v ústech.
Má dítě po limonádě hned vyčistit zuby?
Po kyselém nápoji není vhodné čistit okamžitě. Může si vypláchnout ústa vodou a běžné čištění provést s odstupem.
Doporučení na závěr
Největší praktická změna je jednoduchá: mezi jídly nabízejte vodu a sladké či kyselé nápoje nenechávejte dítě průběžně upíjet. Zuby čistěte dvakrát denně fluoridovou pastou.
