Pravidelná zubní prohlídka pomáhá odhalit kaz, onemocnění dásní i změny sliznice dříve, než začnou bolet. Sama však každodenní péči nenahradí. Nejdůležitější je dvakrát denně důkladně odstranit zubní plak fluoridovou pastou a jednou denně vyčistit také mezizubní prostory pomůckou zvolenou podle jejich velikosti.
Stručně řečeno
- Dospělý má v Česku hrazenou preventivní zubní prohlídku jednou ročně; další kontrolu může zubní lékař doporučit podle zdravotního stavu.
- Zuby čistěte dvakrát denně přibližně dvě minuty fluoridovou pastou, vždy také večer před spaním.
- Každý den vyčistěte mezizubní prostory správně velkým mezizubním kartáčkem nebo nití.
- Po čištění pastu vyplivněte, ale ústa hned nevyplachujte vodou.
- Krvácení dásní, bolest, otok či nehojící se změna v ústech jsou důvodem k vyšetření.
Jak často chodit na zubní prohlídku
Podle aktuálních informací VZP se preventivní prohlídka u dospělých provádí jednou ročně. Ve stejném roce může zubní lékař podle potřeby doporučit ještě prohlídku registrovaného pojištěnce. Neplatí tedy, že každý dospělý musí automaticky absolvovat dvě preventivní prohlídky ročně.
Při prohlídce lékař kontroluje zuby, dásně, sliznice, měkké tkáně, čelisti a podle potřeby stanoví další plán. Součástí je i prevence přednádorových a nádorových změn v dutině ústní. Rentgenový snímek se nepořizuje automaticky při každé návštěvě; jeho potřebu a interval určuje lékař podle věku, nálezů a individuálního rizika.
Dvakrát denně a bez zbytečného tlaku
Ráno a večer čistěte všechny vnější, vnitřní i kousací plochy zubů. Pro většinu dospělých je vhodný měkký nebo středně měkký kartáček. Silný tlak nečistí lépe a může přispět k poranění dásní a obrušování zubních krčků.
Manuální i elektrický kartáček mohou fungovat dobře, pokud s nimi vyčistíte celý chrup. Správnou techniku je nejlepší nechat si ukázat zubním lékařem nebo dentální hygienistkou, protože se může lišit podle stavu dásní, rovnátek, můstků či implantátů.
Fluoridová pasta má smysl
Fluorid pomáhá zpevňovat sklovinu a chránit před zubním kazem. Dospělí obvykle používají pastu s nejméně 1 350 ppm fluoridu, pokud zubní lékař nedoporučí jinak. Po vyčištění přebytek pasty vyplivněte a ústa bezprostředně nevyplachujte vodou, aby fluorid zůstal na zubech déle.
Ústní voda nenahrazuje kartáček ani mezizubní péči. Pokud ji používáte, je vhodnější jiná denní doba než bezprostředně po čištění, protože by smyla koncentrovaný fluorid z pasty.
Mezizubní prostory potřebují vlastní pomůcku
Běžný kartáček se mezi zuby nedostane. Jednou denně proto použijte mezizubní kartáček, dentální nit nebo jinou pomůcku doporučenou odborníkem. Kartáček má prostorem projít s mírným odporem, ale bez násilí. Pro různé mezery můžete potřebovat více velikostí.
První dny mohou zanícené dásně při čištění krvácet. Jemné pravidelné čištění obvykle pomáhá zánět zklidnit, ale silné, přetrvávající nebo spontánní krvácení má posoudit zubní lékař.
Jídlo, kyseliny a bělení
Častá konzumace sladkých jídel a nápojů prodlužuje dobu, kdy bakterie vytvářejí kyseliny poškozující sklovinu. Pro zuby je výhodnější sladkosti omezit a nekonzumovat je opakovaně mezi hlavními jídly.
Po výrazně kyselém jídle, džusu nebo limonádě ústa vypláchněte vodou a s čištěním chvíli počkejte. U bělicích přípravků se nejprve poraďte se zubním lékařem: domácí prostředky mohou dráždit dásně, zvyšovat citlivost a nerovnoměrně působit na výplně či korunky.
Nejčastější otázky
Stačí čistit zuby jednou denně?
Nejčastější odborné doporučení je dvakrát denně přibližně dvě minuty fluoridovou pastou, z toho jednou těsně před spaním.
Je lepší elektrický kartáček?
Může některým lidem usnadnit důkladné čištění, ale rozhodující je technika, pravidelnost a vyčištění všech ploch. Přílišný tlak škodí u obou typů.
Musím používat mezizubní kartáček?
Mezizubní prostory je vhodné čistit denně. U větších mezer bývá praktický mezizubní kartáček, u velmi těsných kontaktů nit. Velikost a postup si nechte doporučit odborníkem.
Kdy jít k zubaři dříve než na prevenci?
Při bolesti, otoku, úrazu, viklání zubu, krvácení bez zjevné příčiny nebo změně sliznice, která se nehojí zhruba dva týdny, nečekejte na plánovaný termín.
Doporučení na závěr
Nejlepší ochranu chrupu tvoří jednoduchá kombinace: každoroční prevence podle doporučení zubního lékaře, čištění dvakrát denně fluoridovou pastou a každodenní mezizubní hygiena. Pokud si nejste jistí technikou nebo pomůckou, požádejte při příští návštěvě o praktickou ukázku.
