Úprava bytu pro bezpečnost seniora: Jak snížit riziko pádů a zachovat pohodlí domova

Domov by měl být místem bezpečí, pohodlí a samostatnosti. S přibývajícím věkem ale mohou i běžné překážky v bytě představovat větší riziko. Kluzká podlaha, vysoký práh nebo špatné osvětlení mohou vést k nebezpečnému pádu.

Dobrou zprávou je, že většině rizik lze poměrně jednoduše předejít. Často přitom stačí několik praktických úprav, které výrazně zvýší bezpečnost i komfort každodenního života.

Proč jsou pády seniorů tak časté

Pády patří mezi nejčastější příčiny úrazů ve vyšším věku. Riziko zvyšuje například:

• horší stabilita,

• oslabený zrak,

• pomalejší reakce,

• bolesti kloubů,

• užívání některých léků,

• nevhodné vybavení domácnosti.

Nebezpečné bývají hlavně koupelny, schody a špatně osvětlené prostory.

Bezpečný domov začíná u detailů

Mnoho rizik si běžně ani neuvědomujeme. Přitom právě drobné změny mohou výrazně pomoci.

Zaměřit se vyplatí hlavně na:

• stabilitu při chůzi,

• dostatek světla,

• odstranění překážek,

• bezpečný pohyb v koupelně,

• pohodlné vstávání a usedání.

Koupelna: Nejrizikovější místo v domácnosti

Koupelna bývá jedním z nejčastějších míst úrazů seniorů. Kluzké povrchy a vlhkost zvyšují riziko uklouznutí.

Pomoci mohou například:

• protiskluzové podložky,

• madla do sprchy a k WC,

• sprchové sedačky,

• zvýšené nástavce na toaletu,

• protiskluzová obuv.

Velmi praktická bývají také pevná madla u vany nebo ve sprchovém koutě, která usnadňují vstávání i stabilitu.

Osvětlení je důležitější, než si myslíme

Špatně osvětlená chodba nebo ložnice mohou být v noci velmi nebezpečné.

Pomoci může:

• silnější osvětlení,

• noční orientační světla,

• lampička u postele,

• osvětlení schodů a chodeb.

Praktická jsou i světla se senzorem pohybu, která se automaticky rozsvítí.

Pozor na koberce a kabely

Častou příčinou zakopnutí bývají:

• volně položené koberce,

• kabely přes podlahu,

• vysoké prahy,

• nepořádek v průchodech.

Doporučuje se:

• odstranit malé koberečky,

• použít protiskluzové podložky,

• kabely upevnit ke stěně,

• ponechat dostatek prostoru pro bezpečný pohyb.

Ložnice: Bezpečné vstávání z postele

Obtížné vstávání může zvyšovat riziko pádu hlavně ráno nebo v noci.

Pomoci mohou:

• vyšší postele,

• madla k posteli,

• pevné noční stolky,

• snadno dostupné osvětlení,

• protiskluzová podlaha.

U osob s omezenou pohyblivostí mohou výrazně pomoci také polohovací postele nebo speciální pomůcky pro vstávání.

Kuchyně bez zbytečného rizika

V kuchyni je důležité:

• mít často používané věci snadno dostupné,

• vyhnout se lezení na židle,

• používat stabilní podložky,

• zajistit bezpečné držení nádobí.

Praktické mohou být také:

• ergonomické příbory,

• lehké hrnky,

• protiskluzové podložky pod talíře.

Moderní pomůcky mohou výrazně pomoci

Dnešní kompenzační pomůcky nejsou jen pro osoby s těžkým omezením pohybu. Často pomáhají zachovat samostatnost a usnadňují běžné fungování.

Mezi oblíbené pomůcky patří:

• chodítka,

• hole,

• nástavce na WC,

• sprchové židle,

• madla,

• polohovací pomůcky,

• zdravotní matrace.

Bezpečný domov pomáhá zachovat samostatnost

Úprava bytu nemusí znamenat velkou rekonstrukci. Často stačí několik jednoduchých změn, které výrazně sníží riziko úrazu a zlepší každodenní komfort.

Bezpečné prostředí pomáhá seniorům:

• déle zůstat doma,

• zachovat samostatnost,

• mít větší jistotu při pohybu,

• a zvýšit kvalitu života.

Domov by měl být místem, kde se člověk cítí bezpečně v každém věku.