Bosá chůze a barefoot obuv: přecházejte postupně
Bosá chůze nebo minimalistická obuv mění způsob zatížení chodidla a není automaticky zdravější pro každého. Přechod má být pomalý a přizpůsobený dosavadním návykům, povrchu i zdravotnímu stavu.
Výběr redakce
Průvodce
Redakční výběr právě doplňujeme. Do té doby zde najdete nejnovější praktické články z našich hlavních oblastí.
0článků ve výběru
12hlavních oblastí
Co očím skutečně prospívá: mýty a praktická pravidla
Oči nepotřebují zázračnou potravinu ani drahé doplňky. Největší význam má ochrana před UV zářením, nekouření, léčba diabetu a vysokého tlaku, pestrá strava a pravidelné kontroly podle rizika.
Chodítko neboli rolátor: jak vybrat a bezpečně používat
Čtyřkolové chodítko neboli rolátor může zvýšit jistotu při chůzi a nabídnout místo k odpočinku. Pomůže však jen tehdy, když odpovídá potřebám uživatele, je správně nastavené a člověk umí bezpečně ovládat brzdy.
Jemné cviky při artróze pro zachování hybnosti – 1. díl
Pravidelné cílené cvičení může při artróze zlepšit funkci a zmírnit bolest. Následující jemné cviky jsou obecnou inspirací, ne osobním rehabilitačním plánem. Pokud máte čerstvý úraz, výrazný otok, horký kloub nebo novou silnou bolest…
Co ukázala studie dánských devadesátníků
Dánská studie publikovaná v roce 2013 porovnala dvě generace lidí starších devadesáti let. Později narozená skupina dosáhla v průměru lepších výsledků v kognitivních testech a každodenních činnostech, přestože byla při vyšetření o dva roky
Bolest břicha: časté příčiny a varovné příznaky
Bolest břicha může souviset s trávením, močovými cestami, svaly i orgány mimo břicho. Podle samotného místa bolesti se příčina často určit nedá. Důležité jsou její začátek, síla, vývoj a doprovodné příznaky.
Pohyb a výkonnost ve vyšším věku: začít lze kdykoli
Vyšší věk sám o sobě neurčuje pevnou hranici výkonnosti. Rozhodují zdravotní stav, dosavadní aktivita, regenerace a bezpečné dávkování zátěže. I malé zvýšení pohybu může přinést prospěch, pokud se buduje postupně.
Co skutečně podporuje zdravé stárnutí
Zdravé stárnutí neznamená život bez nemocí ani snahu zastavit čas. Jde o udržování tělesné, duševní a sociální pohody a schopnosti dělat důležité věci. Největší význam mají běžné návyky, které lze opakovat dlouhodobě.
Jak bezpečně zvyšovat pohybovou zátěž ve vyšším věku
Bezpečná pohybová zátěž se neurčuje jen věkem nebo číslem na hodinkách. Záleží na zdravotním stavu, zvyklostech, druhu aktivity a příznacích. Nejbezpečnější je zvyšovat pravidelnost, délku a intenzitu postupně.
Infekce močového měchýře: co pomáhá a kdy k lékaři
Pálení při močení, časté nucení a bolest v podbřišku mohou odpovídat infekci močového měchýře, ale mají i jiné příčiny. U mužů, těhotných, lidí s onemocněním ledvin nebo oslabenou imunitou je vhodné časnější odborné posouzení.
Když se u partnera objevují známky demence
Opakované potíže s pamětí, orientací, řečí nebo zvládáním běžných činností nejsou automatickou součástí stárnutí. Mohou mít více příčin, včetně léků, deprese, infekce či jiné nemoci. Včasné vyšetření pomůže odlišit demenci od stavů, které…
Menopauza bez mýtů: co může ulevit od příznaků
Menopauza je přirozená životní etapa, ale její příznaky mohou výrazně ovlivnit spánek, náladu, práci i intimní život. Není nutné je tiše snášet. Možnosti léčby se vybírají individuálně podle obtíží, zdravotní historie a osobních…
Stránka 67 z 73