Kozlík lékařský na spaní: účinek a bezpečnost
Výsledky studií kozlíku u nespavosti jsou nejednotné. Pozor na dlouhodobé užívání, ospalost a kombinaci s alkoholem či sedativy.
Výživa a vitamíny
Srozumitelně o pestré stravě, pitném režimu, živinách a doplňcích. Bez zázračných diet a s důrazem na bezpečnost, souvislosti a individuální potřeby.
66článků v tématu
8témat v oblasti
Další témata v oblasti Zdraví
Pokračujte v podobném tématu
Výživa a vitamíny
Srozumitelně o pestré stravě, pitném režimu, živinách a doplňcích. Bez zázračných diet a s důrazem na bezpečnost, souvislosti a individuální potřeby.
Bolest a zdravé klouby
Praktické informace o bolesti zad, kloubů a pohybového aparátu, možnostech prevence i šetrné úlevy. Dozvíte se také, kdy už je vhodné potíže řešit s odborníkem.
Léky a léčba
Jak se orientovat v bezpečném užívání léků, jejich kombinacích a běžných léčebných postupech. Články pomáhají připravit otázky pro lékaře nebo lékárníka, nenahrazují však jejich doporučení.
Psychika a duševní zdraví
Články o psychické pohodě, stresu, náladě, paměti a vztahu mezi duševním a tělesným zdravím. Nabízejí praktické podněty i vodítka, kdy požádat o odbornou pomoc.
Další témata (4)
Spánek a únava
Jak podpořit kvalitnější spánek, lépe porozumět únavě a upravit každodenní návyky. Vysvětlujeme také, kdy dlouhodobé potíže nepřehlížet.
Zdravotnictví a práva pacienta
Praktická orientace ve zdravotní péči, komunikaci s poskytovateli, zdravotnické dokumentaci a právech pacienta. Pomáháme vysvětlovat postupy, které mohou působit složitě.
Zrak a sluch
Informace o změnách zraku a sluchu, prevenci, vyšetřeních i pomůckách pro každodenní život. Přehledně vysvětlujeme, které projevy je vhodné řešit včas.
Zuby a ústní zdraví
Prevence, hygiena, běžné potíže a příprava na zubní ošetření pro děti i dospělé. Praktické rady podáváme klidně a bez zbytečného strašení.
Hledání a témata
Filtr: Výživa a vitamíny
Zrušit filtr
Ginkgo biloba: účinky, důkazy a riziko interakcí
Ginkgo neprokázalo prevenci demence a může ovlivnit krvácení i účinek léků. Co vědět před užíváním.
Mrkev a zrak: co skutečně umí beta-karoten
Mrkev dodává beta-karoten, z něhož tělo vytváří vitamin A. Dioptrie ale nesníží a brýle nenahradí.
Více chodů u jídla: kdy dávají smysl
Více chodů není automaticky zdravější. Rozhodují porce, skladba celého jídla, vláknina a vnímání sytosti.
Hubnutí ve vyšším věku: jak chránit svaly a zdraví
Při hubnutí ve vyšším věku je důležité chránit svaly a kosti. Co omezit, proč zařadit bílkoviny a posilování a kdy nechtěné hubnutí řešit.
Medvědí česnek a jedovatí dvojníci: proč vůně nestačí
Medvědí česnek se zaměňuje s konvalinkou a ocúnem. Jak snížit riziko, proč se nespoléhat na vůni a kam volat při možné otravě.
Bezpečně v kuchyni: maso, zelenina, brambory a teplota
Proč neomývat syrové kuře, jak oddělit suroviny, kdy použít potravinový teploměr a proč nejíst zelené či hořké brambory.
Zdravá snídaně: jednoduchá skladba, porce a léky
Jak sestavit pestrou snídani z běžných potravin, omezit cukr a sůl a bezpečně sladit první jídlo dne s užíváním léků.
Pitný režim ve vyšším věku: kolik pít a jak poznat dehydrataci
Žízeň je ve vyšším věku méně spolehlivá. Jak pít průběžně, poznat dehydrataci a kdy respektovat individuální omezení tekutin.
Káva a kofein: bdělost, bezpečné množství a vliv na spánek
Kofein krátkodobě zvyšuje bdělost, ale nenahrazuje spánek. Kolik ho obsahuje káva, kdo má být opatrnější a kdy příjem omezit.
Alkohol bez mýtů: proč káva ani jídlo nevystřízliví
Káva ani jídlo neurychlí vystřízlivění. Co skutečně ovlivňuje účinek alkoholu, proč neexistuje bezrizikové množství a kdy hrozí interakce s léky.
Tuky v jídelníčku: pět mýtů, které už neplatí
Ne všechny tuky jsou stejné. Jak vybírat vhodné zdroje, co znamená výměna nasycených tuků a proč nízkotučné není vždy zdravější.
Stránka 1 z 6