Jak si zpříjemnit snídani a sestavit ji vyváženě
Snídaně nemusí mít jedinou správnou podobu ani přesný čas. Příjemnější a vyváženější bývá, když spojí zdroj bílkovin, vlákniny, ovoce či zeleninu a neslazený nápoj.
Výběr redakce
Průvodce
Redakční výběr právě doplňujeme. Do té doby zde najdete nejnovější praktické články z našich hlavních oblastí.
0článků ve výběru
12hlavních oblastí
Alzheimerova nemoc: první příznaky, vyšetření a podpora
Alzheimerova nemoc je nejčastější příčinou demence. Postupně ovlivňuje paměť, myšlení i běžné činnosti, ale člověk zůstává osobností s vlastními potřebami, vztahy a právy.
Vánoce s cukrovkou: bezpečný plán bez zákazů a výčitek
Vánoční jídlo nemusí být s cukrovkou zakázané. Bezpečnější než výčitky a hladovění je předem promyšlený plán porcí, sacharidů, měření, léků, pohybu a případného alkoholu.
Laserová operace očí: následná péče, omezení a varovné příznaky
Laserová korekce může snížit závislost na brýlích, ale není drobnou kosmetickou službou bez rizika. Výsledek závisí na správném výběru pacienta, metodě a následné péči.
Bylinné přípravky na kašel: co mohou zmírnit a kdy nestačí
Tymián, islandský lišejník a standardizovaný extrakt z břečťanu mohou u některých lidí zmírnit vybrané projevy nachlazení. Nenahrazují však diagnózu ani léčbu dušnosti či zápalu plic.
Pánevní dno: jak správně cvičit, uvolnit svaly a poznat chyby
Pánevní dno podpírá pánevní orgány a pomáhá s kontrolou moči i stolice. Správný trénink zahrnuje jemné stažení, úplné uvolnění a pravidelnost, ne silové zatínání celého těla.
Dlouhé stání bez zbytečné únavy: krátké cviky a bezpečné přestávky
Dlouhé stání může unavit chodidla, lýtka i záda. Nejvíc obvykle pomáhá pravidelně měnit polohu a zařazovat krátké, šetrné pohybové přestávky podle vlastních možností.
Fascie a pěnový válec: co umí, co neslibuje a jak začít bezpečně
Fascie jsou vrstvy pojivové tkáně, které obklopují a propojují svaly i další struktury. Pohyb a pěnový válec mohou krátkodobě ulevit od ztuhlosti, nejsou však univerzální léčbou bolesti.
Rozmazané vidění: běžné oční vady a příznaky, které nečekají
Rozmazané vidění může způsobit běžná dioptrická vada, ale také onemocnění oka. Rozhoduje způsob vzniku, doprovodné příznaky a oční vyšetření; náhlé změny patří k urgentnímu posouzení.
Únik moči a opakované záněty: kdy pomůže cvičení a kdy lékař
Únik moči a opakované infekce močových cest jsou rozdílné potíže, které mohou mít více příčin. Obě si zaslouží správné vyšetření; stud ani spoléhání na samotné doplňky léčbu nenahradí.
Zvýšená kyselina močová a dna: co jíst bez zbytečných zákazů
Zvýšená kyselina močová neznamená automaticky dnu a samotná dieta nemoc nevyléčí. Vyvážené jídlo, omezení alkoholu a zdravá hmotnost však mohou být důležitou součástí péče.
Pohyb při revmatoidní artritidě: jak cvičit a co dělat při vzplanutí
Pravidelný pohyb je důležitou součástí péče o revmatoidní artritidu. Pomáhá udržet sílu, kondici a pohyblivost, ale jeho druh i dávka se mají přizpůsobit kloubům a aktivitě nemoci.
Stránka 49 z 73