Šetrné cvičení, rehabilitace, rovnováha a návrat k pohybu po potížích nebo delší pauze. Důraz klademe na správné provedení, postupnost a bezpečnost.
Pohyb a rehabilitace
Šetrné cvičení, rehabilitace, rovnováha a návrat k pohybu po potížích nebo delší pauze. Důraz klademe na správné provedení, postupnost a bezpečnost.
Pohyb ve volném čase
Inspirace pro chůzi, plavání, výlety a další rekreační aktivity. Pomáháme vybírat pohyb, který přináší radost a dá se přizpůsobit možnostem každého člověka.
Hůl, berle nebo chodítko mohou zvýšit jistotu při chůzi, ale jen tehdy, když odpovídají potřebám člověka, mají správnou výšku a uživatel je umí bezpečně ovládat. Pomůcku není vhodné vybírat pouze podle vzhledu nebo si ji bez kontroly…
Cvičení po náhradě kyčelního kloubu pomáhá obnovovat sílu, pohyblivost a jistotu při chůzi. Neexistuje ale jeden bezpečný plán pro všechny. Vhodné cviky, počet opakování, zatěžování operované nohy i případné zákazové polohy musí vycházet z
Fakultní nemocnice Ostrava představila v závěru roku 2025 program onkojógy pro pacienty, kteří se vyrovnávají s následky onkologické léčby. Jemný pohyb, dechová cvičení a relaxace mohou být podpůrnou součástí péče, nenahrazují však…
Dějiny rehabilitace nejsou přímočarým příběhem jednoho vynálezu. Starověké kultury znaly pohyb, masáž, koupele, dlahy a pomůcky, moderní rehabilitace však vznikala až postupným propojením medicíny, fyzioterapie, ergoterapie, protetiky…
Domácí cvičení nemusí být dlouhé ani složité. Pro začátek stačí několik kontrolovaných pohybů, stabilní židle a prostor bez překážek. Následující sestava procvičuje sílu, pohyblivost a rovnováhu, ale nenahrazuje individuální plán od…
Domácí cvičení může být jednoduchým způsobem, jak pravidelně posilovat svaly, rovnováhu i kondici. Není nutné pořizovat drahé stroje: pro začátek často stačí stabilní židle, podložka, pohodlné oblečení a bezpečný prostor. Důležité je…
Fyzioterapie pomáhá obnovovat pohyb, sílu a soběstačnost po úrazu, operaci nebo při dlouhodobém onemocnění. Uplatňuje se nejen u bolesti zad a kloubů, ale také po cévní mozkové příhodě, při některých neurologických či plicních nemocech…
Neexistuje jediná „dokonalá“ poloha, ve které by měl člověk bez hnutí vydržet celý pracovní den. Pro záda, krk i celkové zdraví je důležitější střídat polohy, pravidelně vstávat a upravit pracovní místo tak, aby tělo nemuselo dlouhodobě…
Krátká ranní rozcvička může pomoci rozhýbat ztuhlé klouby a postupně připravit tělo na běžné denní činnosti. Nemusí být dlouhá ani náročná. Důležité je stabilní prostředí, pomalé tempo a rozsah pohybu bez ostré bolesti. Následující sestavu
Po zlomenině krčku stehenní kosti pomáhá včasná rehabilitace obnovovat sílu, jistotu při chůzi a soběstačnost. Konkrétní cviky, zatěžování operované nohy i případná omezení se ale liší podle typu úrazu, operace a zdravotního stavu. Vždy…
U běžné nespecifické bolesti v dolní části zad bývá vhodnější přiměřený pohyb než dlouhý klid na lůžku. Jednoduché domácí cviky mohou pomoci obnovit pohyblivost a jistotu při pohybu, nejsou však univerzální léčbou a musí odpovídat vašemu…
Ztuhlost krku často souvisí s dlouhým setrváním v jedné poloze, napětím svalů nebo nezvyklou zátěží. Jemný pravidelný pohyb může pomoci zachovat rozsah pohybu, nesmí však vyvolávat ostrou bolest, závratě ani neurologické potíže.
Stránka 2 z 7