Redakční výběr právě doplňujeme. Do té doby zde najdete nejnovější praktické články z našich hlavních oblastí.
Udržitelné hubnutí nestojí na jednom „triku“ ani na krátké přísné dietě. Vychází z takových změn jídelníčku, pohybu, spánku a denního režimu, které lze dlouhodobě zvládat. Cíl i tempo mají odpovídat zdravotnímu stavu; zvlášť při cukrovce…
Vysoké teploty nezatěžují jen srdce a krevní oběh. Dehydratace a přehřátí mohou zhoršit soustředění, úsudek, koordinaci i náladu. Největší riziko mají starší lidé, malé děti, lidé s chronickým onemocněním a ti, kteří žijí sami nebo tráví…
Goji neboli plody kustovnice se prodávají hlavně sušené, jako šťáva nebo jako součást doplňků stravy. Mohou zpestřit jídelníček, nejsou však „zázračnou“ potravinou a nebylo prokázáno, že by léčily rakovinu, zastavovaly stárnutí, spolehlivě
Pohyb ve vodě může být příjemnou formou vytrvalostního, silového i balančního cvičení. Vztlak snižuje zatížení kloubů a odpor vody zpomaluje pohyb, přesto nejde o aktivitu vhodnou automaticky pro každého. Bezpečný začátek závisí na…
Stálezelené větvičky buxusu se snadno tvarují a po seschnutí si mohou dlouho zachovat barvu. Ze stejného materiálu lze vytvořit malý věnec i jednoduchou dekoraci skleněné nádoby. Při práci ale myslete na ostrý drát, bezpečnost svíčky a na…
Vbočený palec neboli hallux valgus je postupná změna postavení kloubu u kořene palce. Může být jen kosmetická, ale také způsobovat tlak v botě, zánět kůže, bolest a obtížnou chůzi. Širší obuv, ochranné pomůcky a cvičení mohou zmírnit…
Dobře zařízený studijní koutek může snížit únavu očí, bolest hlavy i nepohodlí zad a krku. Samotná lampa nebo přesně naměřená vzdálenost však nezaručí, že dítě nebude krátkozraké. Důležitá je kombinace pohodlného pracovního místa…
Zahradničení je přirozený pohyb, ale dlouhý předklon, opakované zvedání, práce nad hlavou a mnoho hodin v jedné poloze mohou přetížit záda, ramena i kolena. Nejlepší ochranou není jeden „správný“ postoj, nýbrž příprava práce, střídání…
Malá kaskádová fontána z lité betonové směsi může být zajímavým projektem na terasu či zahradu. Vyžaduje však víc než smíchat cement s vodou: mokrý cement může způsobit chemické popáleniny, suchý prach dráždí oči a dýchací cesty a spojení…
Skákavý neboli lupavý prst se při ohýbání či natahování zadrhává, lupne nebo zůstane zamčený v ohnuté poloze. Problém vzniká tím, že šlacha ohýbače neklouže hladce úzkým vazivovým tunelem v dlani. Mírné potíže mohou ustoupit, při bolesti…
Celodenní pádlování znamená nezvyklou zátěž pro záda, ramena, zápěstí i kolena. Potíže často souvisejí s dlouhým sezením v jedné poloze, únavou a prudkým zvýšením aktivity bez předchozí přípravy. Pomáhá střídat záběry, pravidelně…
Plavání je šetrná vytrvalostní aktivita, ale není automaticky vhodné pro každého ani při každém zdravotním problému. Největší přínos má tehdy, když zvolíte styl odpovídající svým schopnostem, začnete pozvolna a ve vodě se cítíte bezpečně.
Stránka 40 z 73