Srozumitelně o pestré stravě, pitném režimu, živinách a doplňcích. Bez zázračných diet a s důrazem na bezpečnost, souvislosti a individuální potřeby.
Výživa a vitamíny
Srozumitelně o pestré stravě, pitném režimu, živinách a doplňcích. Bez zázračných diet a s důrazem na bezpečnost, souvislosti a individuální potřeby.
Bolest a zdravé klouby
Praktické informace o bolesti zad, kloubů a pohybového aparátu, možnostech prevence i šetrné úlevy. Dozvíte se také, kdy už je vhodné potíže řešit s odborníkem.
Léky a léčba
Jak se orientovat v bezpečném užívání léků, jejich kombinacích a běžných léčebných postupech. Články pomáhají připravit otázky pro lékaře nebo lékárníka, nenahrazují však jejich doporučení.
Psychika a duševní zdraví
Články o psychické pohodě, stresu, náladě, paměti a vztahu mezi duševním a tělesným zdravím. Nabízejí praktické podněty i vodítka, kdy požádat o odbornou pomoc.
Spánek a únava
Jak podpořit kvalitnější spánek, lépe porozumět únavě a upravit každodenní návyky. Vysvětlujeme také, kdy dlouhodobé potíže nepřehlížet.
Zdravotnictví a práva pacienta
Praktická orientace ve zdravotní péči, komunikaci s poskytovateli, zdravotnické dokumentaci a právech pacienta. Pomáháme vysvětlovat postupy, které mohou působit složitě.
Zrak a sluch
Informace o změnách zraku a sluchu, prevenci, vyšetřeních i pomůckách pro každodenní život. Přehledně vysvětlujeme, které projevy je vhodné řešit včas.
Zuby a ústní zdraví
Prevence, hygiena, běžné potíže a příprava na zubní ošetření pro děti i dospělé. Praktické rady podáváme klidně a bez zbytečného strašení.
Za posledních padesát let se změnila dostupnost potravin, pracovní režim, velikost balení i způsob, jakým jídlo nakupujeme. Minulost však nebyla automaticky zdravější a současnost není nutně horší. Rozhodující je skladba jídelníčku…
Kdy může doplněk stravy pomoci, proč se dávky sčítají a jak zkontrolovat interakce s léky i zbytečně vysoký příjem.
Základ zdravého jídelníčku se během života příliš nemění: důležitá je pestrost, přiměřené porce a převaha málo zpracovaných potravin. S věkem se však může měnit potřeba energie, chuť k jídlu, pocit žízně i schopnost kousat nebo polykat.…
Enterální výživa sondou dodává tekutou výživu do žaludku nebo tenkého střeva tehdy, když člověk nemůže bezpečně polykat nebo nedokáže ústy přijmout dostatek živin, ale jeho trávicí trakt funguje. Jde o léčebný postup s individuálním…
Tuky nejsou jen zdrojem energie. Tělo je potřebuje pro buněčné membrány, některé hormony, vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích i přísun esenciálních mastných kyselin. Pro zdraví však záleží nejen na množství, ale především na tom…
Matcha bez zázračných slibů: rozdíl proti zelenému čaji a kávě, kofein, příprava, matcha latte, lékové interakce a bezpečnost.
U migrény neexistuje jeden univerzální seznam zakázaných potravin. Vynechávání jídel, dehydratace, velké změny příjmu kofeinu nebo alkohol mohou u některých lidí přispět k atace, ale vztah je individuální. Nejspolehlivější je pravidelný…
Udržitelné hubnutí nestojí na krátké „zázračné“ dietě ani na jednom dokonalém tréninku. Větší šanci mají malé změny, které lze opakovat týdny a měsíce. Hmotnost navíc ovlivňuje více faktorů — od jídelníčku a pohybu přes spánek a léky až po
Lidé s diabetem nemusí ovoce vyřadit. Ovoce ale obsahuje sacharidy, a proto záleží na porci, úpravě, načasování i celkovém jídelníčku. Většinou je vhodnější celé čerstvé nebo mražené ovoce než džus, smoothie či velká porce sušeného ovoce.
Dostatek tekutin podporuje krevní oběh, činnost ledvin, regulaci tělesné teploty i běžné soustředění. Potřeba ale není pro každého stejná: mění ji počasí, pohyb, jídelníček, zdravotní stav i léky. U starších lidí může být pocit žízně méně…
Vitamin C najdeme v mnoha druzích ovoce a zeleniny, nejen v citrusech. Důležitější než hledat jedinou „rekordní“ potravinu je pravidelně střídat běžně dostupné zdroje — papriku, černý rybíz, jahody, brokolici, zelí, brambory nebo…
Vejce jsou dostupným zdrojem kvalitních bílkovin a řady vitaminů a minerálních látek. Obsahují také cholesterol, proto je vhodné posuzovat je v kontextu celého jídelníčku, zdravotního stavu a způsobu úpravy. Stejně důležitá jako výživová…
Stránka 4 z 6