Redakční výběr právě doplňujeme. Do té doby zde najdete nejnovější praktické články z našich hlavních oblastí.
Vitamin C najdeme v mnoha druzích ovoce a zeleniny, nejen v citrusech. Důležitější než hledat jedinou „rekordní“ potravinu je pravidelně střídat běžně dostupné zdroje — papriku, černý rybíz, jahody, brokolici, zelí, brambory nebo…
Diabetes sám o sobě neznamená automatický zákaz řízení. Bezpečnost ovlivňuje hlavně riziko hypoglykémie, schopnost její příznaky včas rozpoznat a případné komplikace zraku, nervů, srdce či mozku. Řidič potřebuje individuální plán od…
Cyklistika spojuje pohyb, dopravu i pobyt venku. Je šetrnější ke kloubům než řada aktivit s nárazy a tempo lze snadno přizpůsobit kondici. Pro zdravý přínos je důležitější pravidelnost a bezpečnost než rychlost nebo počet ujetých…
Kroužení s obručí hula hoop může být zábavnou pohybovou aktivitou, která zapojuje svaly trupu a zlepšuje koordinaci. Není však univerzálním lékem na bolest zad. Při vhodně zvolené zátěži může doplnit běžný pohyb, při nesprávné technice…
S věkem se mění schopnost zaostřovat na blízko, vnímání kontrastu i přizpůsobení šeru. Výrazné zhoršování zraku však není něco, co je nutné automaticky přijmout. Pravidelná oční vyšetření mohou odhalit onemocnění dříve, než si člověk…
Závislost na nikotinu není otázkou slabé vůle. Nikotin mění fungování mozkových center odměny a po vysazení může vyvolat silnou chuť kouřit, podrážděnost, neklid nebo poruchy spánku. Odborná podpora a vhodně zvolená léčba zvyšují šanci, že
Migréna je neurologické onemocnění, které může výrazně omezit práci, rodinný život i běžné činnosti. Nejde jen o silnou bolest hlavy. Záchvat může doprovázet nevolnost, citlivost na světlo a zvuk nebo aura. Pokud dosavadní léčba nestačí…
Datum na obalu nemusí automaticky znamenat, že potravina patří do koše. Zásadní je, zda je uvedeno „Spotřebujte do“, nebo „Minimální trvanlivost do“. První označení se týká bezpečnosti, druhé především očekávané kvality. Vždy ale záleží…
Při běžném pobolívání zad bývá užitečnější přiměřený pohyb než dlouhé ležení. Vhodné cvičení ale závisí na příčině obtíží a nemá vyvolávat ostrou nebo vystřelující bolest. Začněte malým rozsahem, klidným dechem a sledujte, jak se cítíte…
Shiatsu je forma dotykové terapie vycházející z japonské tradice. Pracuje hlavně s tlakem dlaní a prstů, protažením a klidným kontaktem přes lehké oblečení. Může přinést pocit uvolnění, nelze ji však považovat za léčbu nemocí ani za způsob
Jemná jóga může nabídnout klidný pohyb, práci s dechem a chvíli uvolnění. Některým lidem s funkčními trávicími obtížemi subjektivně vyhovuje, důkazy pro přímý léčebný účinek na syndrom dráždivého tračníku jsou však omezené. Cvičení proto…
Léky jsou důležitou součástí léčby diabetu 2. typu, ale nejlepší výsledky obvykle přináší širší plán: pravidelné kontroly, přiměřený pohyb, vyvážené stravování, péče o nohy a léčba krevního tlaku i cholesterolu. Vše se nastavuje…
Stránka 59 z 73