Jak šetrně pečovat o klouby při artróze
Při artróze není cílem kloub úplně přestat používat. Pravidelný pohyb přizpůsobený možnostem člověka podporuje sílu, funkci a samostatnost. Kloub je zároveň vhodné chránit před náhlou nadměrnou zátěží a pádem.
Výběr redakce
Doporučené články
Redakční výběr právě doplňujeme. Do té doby zde najdete nejnovější praktické články z našich hlavních oblastí.
0článků ve výběru
12hlavních oblastí
Rekreační sport bez zbytečných zranění
Rekreační sport prospívá zdraví, ale nejčastější chyby vznikají při prudkém začátku, únavě, nevhodném vybavení nebo ignorování příznaků. Bezpečnost stojí hlavně na postupném zatížení a správném prostředí.
Jak doma bezpečně skladovat léky
Správné skladování chrání účinnost i bezpečnost léků. Neexistuje však jedna teplota pro všechny přípravky: rozhodující je údaj na obalu a v příbalové informaci. Do chladničky patří pouze léky, které ji výslovně vyžadují.
Hubnutí bez zázračných diet: jak nastavit bezpečný plán
Rychlé diety často slibují velkou změnu za několik týdnů, ale prudké hubnutí bývá těžké udržet a nemusí být bezpečné. Rozumnější je postupný plán, který počítá s běžným životem, zdravotním stavem i dlouhodobě udržitelným jídlem a pohybem.
Jak chránit oči před UV zářením
Jak vybrat sluneční brýle s účinným UV filtrem, co znamená UV400 a polarizace a proč samotná tmavost čoček ochranu nezaručuje.
Dna: jak poznat záchvat a proč řešit léčbu dlouhodobě
Dna je zánětlivé onemocnění způsobené ukládáním krystalů urátu v kloubech. Typický záchvat přichází rychle, kloub je velmi bolestivý, oteklý, teplý a citlivý i na lehký dotek. Nejčastěji bývá postižen palec u nohy, ale nemoc může zasáhnout
Diabetes ve vyšším věku: léčba má být individuální
Diabetes ve vyšším věku vyžaduje léčbu přizpůsobenou konkrétnímu člověku. Cíle glykémie, výběr léků i způsob měření ovlivňují další nemoci, funkce ledvin, paměť, pohyblivost, výživa a schopnost bezpečně zvládat léčbu.
Deprese může zůstat nerozpoznaná i ve vyšším věku
Deprese není běžnou ani nevyhnutelnou součástí stárnutí. Ve vyšším věku ale může zůstat přehlédnutá, protože se projeví únavou, bolestmi, nespavostí, zpomalením nebo ústupem z kontaktu s lidmi. Přitom existuje účinná odborná pomoc.
Jemné cvičení pro ztuhlou šíji a krční páteř
Ztuhlá šíje často souvisí s dlouhým sezením, jednostrannou polohou nebo svalovým napětím. Jemný pohyb v pohodlném rozsahu může pomoci obnovit pohyblivost. Cvičení ale není vhodné po čerstvém úrazu ani při varovných neurologických…
Rýma a ucpaný nos: co může bezpečně ulevit
Nachlazení obvykle způsobují viry a většina lidí se začne cítit lépe během jednoho až dvou týdnů. Ucpaný nos, kýchání, bolest v krku a kašel lze zpravidla zvládnout domácí péčí, ale některé příznaky vyžadují lékařské posouzení.
Jednoduché posilování nohou při artróze
Pravidelné cvičení patří k základní léčbě artrózy a může zlepšit sílu, funkci i zvládání bolesti. Nejlepší je plán přizpůsobený konkrétním kloubům a možnostem člověka. Následující jednoduché cviky jsou vhodným začátkem, pokud vám pohyb…
Kakao a čokoláda: potěšení, ne léčebný prostředek
Kakao obsahuje přirozené rostlinné látky, ale čokoláda není lék na tlak, cukrovku ani cévní onemocnění. Její výživová hodnota závisí na receptuře a porci; vedle kakaa často obsahuje hodně energie, tuku a volných cukrů.
Stránka 60 z 65